Bien trop vite !

[Lolorent]

Hello messieurs, comme e l'ai indiqué dans mon précédent post, je pense être allé un peu trop vite pour mon métabolisme. Je suis passe de 2000 et des brouettes à 1300 trop rapidement, sans les paliers. Bref, j'ai été trop impatient et sur de moi. Comme je ne perds pas une miette de gras malgré mon alim et le sport, je me suis dis que j'ai peut être bloqué mon métabolisme. J'ai donc deux questions: 1/ est il judicieux de remonter doucement en ajoutant un peu de glucides (riz/pâtes) au déjeuner, pour 'cycles et relancer la machine? 2/ Continuer à ce rythme vu que ça ne fait que 15/20 j que je m'y suis mis (avec 3 joker). Merci de m'avoir lu. Pour info. Mon plan alim: avis-plan-alimentaire-t90657.html

[kcrowwhite]

a mon avis attend encore un peu si tu ne voit pas damelioration
relance la machine

[Lolorent]

yep, je vais faire ça !
merci

[Lolorent]

Alors histoire de vous tenir au jus:

J'ai légèrement augmenté ma diet' (30 gr de flocons le matin + 30/40 gr de féculent à midi + un peu plus d'amandes).
J'ai perdu 1kg et 1.5 cm de tour de taille.

Mes abdos du haut sont plus visibles, reste encore la partie grasse du nombril.

Je reste sur cette diet', et je vois comment ça réagis fin de semaine.

Merci !

[Cedric8404]

Good point man, la machine est relancée

[kcrowwhite]

fais des crunch les jambes tendu, crunch ,crunch oblique mais sans poids
2 fois par jour ,tous les jours sauf le week end
tu fais 2 serie de chaque de 50 a 100 repetition
sans aucun temps de repos
sa sert a faire perdre la graisse abdominal

[Lolorent]

Si ça peut aider, j'apporte ma petite contribution à l'édifice:

Je confirme, je suis allé trop vite dans ma sèche (trop grosse réduction en trop peu de temps)+excès d'entrainement et cardio.
Je suis un peu remonté, calmé le cardio, et clairement, ça a remis la machine en route.
Donc ceux qui, voulant aller trop vite, on fait comme moi: du calme, augmentez un peu, regardez.

[Fip]

Ca tombe bien je viens de commencer la meme chose,relancer la machine,j'ai ouvert un sujet un peu plus bas,aujourd'hui j'ai ajoute un jaune d'oeuf a mon petit dejeuner et un autre avec la mesure de whey,un poil de noix de cajou,on va voir si ca redescend
En gros j'ai juste remonte les lipides meme si apparament je suis bien bas en glucides