Les jours de Repos proteine?

[Santinho78]

Bonjour j'ai fais un recheche et je n'ais pas trouver donc:
Je voudrais savoir le jour de repos faut-il prendre quand méme de la proteine? soi oui quelle moment? sache que :

petit dejeuner: whey 20g
dejeuner whey 15g

30min avant le traning: whey 30g + bcaa 10g
pendant: bcaa 5g
a la fin du traning: whey 40g + bcaa 5g

au dodo fromage blanc 150g.quand je seche je dois pas prendre le bcaa mais la whey si? une cueiller seulement? le petit dejeuner?

[tafman]

Moi je trouve que tu prends trop de whey,c'est presque du gaspillage!!Tu prends quasiment 120grammes de whey par jour c'est abusé.Il faut manger des aliments en solide(je pense te l'avoir déjà dit.).La whey,au petit déjeuner,si t'as pas le temps ou que tu ne veux pas prendre des oeufs ou une autre source de protéine je peux comprendre,mais le reste de la journée...La whey c'est vraiment utile en post training!!

[Santinho78]

j'ai modifié j'ai mi 20g le matin 30g avant lentrainement et 40g apré l'entrainement
je veu savoir en mode jour de repos je dois le prendre quelle moment pour que le corp sois habitué?
j'ai un plan alimentaire ect oeuf tout réglé par zozoro

[Santinho78]

une idée ou le prendre la whey svp pour que mon corp sois habitué comme d'habitude!
petit dejeuner?

[tafman]

Je trouve pas que les jours de repos,la whey est de l'utilité.Maintenant si tu tiens à la prendre c'est au petit déjeuner et mange bien de la nourriture en solide la journée,sinon tu peux t'orienter vers un autre type de protéine,pour les jours off.Mais je te le répète la whey trouve son utilité en post training.

[Santinho78]

... ok merci bcp pas de whey en jour off
par contre le jour ON je prend le petit dejeuner et 30 minute avant et direct aprés... c'est bon?