Ventre plat

[booba076]

Bonsoir à tous.
À la suite d'une dépression j'ai du arrêter mes études à l'etranger et j'ai donc pris du poids..
J'ai donc décidé de commencer le programme Lafay. Cela fait 3 semaines et je suis au niveau 1.
Je pesais 71kilos pour 1m70 et j'aimerais avoir un ventre plat, les muscles et abdos ne sont pas mes objectifs principaux.
Je suis donc le régime prescrit dans le programme et je fais depuis 3 semaines du vélo d'appartement 1h par jour.
Je reprendrais le programme conseillé quand j'arriverais niveau 2 c'est à dire ne pas faire de cardio le même jour que la muscu..
Je m'adresse donc à des anciens gros ou gras comme dans mon cas qui ont pratiqué la méthode et j'aimerais savoir au bout de combien de temps je peux espérer avoir un ventre plat?
Merci de votre attention, Bonne soirée.

[kcrowwhite]

travaille ton tranverse cest le muscle qui te donne le ventre plat
au bout de plusieur normalement et si ton alimentation est bonne tauras un ventre plat