Durée du test

[Lolorent]

Hello,

Simplement pour avoir des points de vue:
en réduisant lentement les quantités de glucides (riz/pates en l'occurence), vous vous y prenez en général sur une semaine?
ex: semaine 0: repas "normal" 110gr de riz
semaine 1: 90
semaine 2 : 70
etc ?

C'est en fonction des résultats? Du ressentie?

Et je descends jusqu'à obtenir de bon resultat (et en restant au dessus du MB bien entendu )

En ésperant avoir été clair

Merci d'avance !

[Cedric8404]

Hello,

La diminution n'est à faire que si ton poids stagne Perso. je diminue sur différents repas afin de moins ressentir la faim

En ésperant avoir répondu à ta question

[Lolorent]

Ah ouai, tout simplement !
Merci Cedric !

Je profite du post pour une autre question:

J'ai toujours beaucoup mangé, et là, je me retrouve à diminuer les rations.
J'ai lu qu'il était judicieux de couper un repas en plusieurs fois pour atténuer la sensation de faim. Etant au boulot, réunion and co, c'est difficile de sortir mon tupperware

Qu'est ce que j'ai le "droit" de manger qui favorise (ou ne défavorise pas justement) ma petite sèche?
Pomme? Amandes (c'est riche en lipide donc moyen non?), et après, je sèche !

Merci encore !

[Cedric8404]

Pour une question pratique, je diminue dans un premier temps les glucides des repas du matin/soir et je mange des fruits moins caloriques . J'ajuste ensuite, qd cela devient difficile d'enlever le matin/soir, les glucides de mes collations.(barre de Camus/gâteau HP de Nico). C'est après cela que je joue sur la quantité d'amandes & noix, huile et jaune d'oeuf.

Les amandes sont certes riches en lipides, mais même en sèche tu en as besoin

[Lolorent]

Yes merci Cedric !
Donc a part Pomme et Oléagineux, rien d'autres pour calmer la sensation de faim?
Parce que comme dit, 150gr de pates à midi et 300gr de légumes, y a pas photo à une heure plus tard