[aide] mes exercices journalier

[jams]

Bonjour,

Voici les exercices que je fait tous les jours

7 x 10 dips
7 x 10 pompes
14 x 10 Abdos

Je voulait savoir si c'était de trop ou pas assez.

Si vous avez des conseils n'hésité pas à me laisser un message.

Cordialement.

[Vato]

Salut,

Ce qui va suivre va peut-être te paraître bizarre mais c'est à la fois trop et à la fois pas assez. Trop car on n'entraine pas le(s) même(s) muscle(s) tous les jours car c'est pendant le repos que le muscle se recrée. Et pas assez car tu n'entraines pas le corps dans sa totalité.

[jams]

Ok donc si j'ai bien compris il faut que je fasse d'autre exercices pour entrainer les autres muscles de mon corp.

Aurait tu des exercices a me proposer ?

Cordialement.

[Vato]

Tu as un peu de matériel ou pas ?

[jams]

non rien du tout

[Vato]

Il vaudrait mieux te diriger vers la méthode lafay alors.

[jams]

oui j'ai regarder pour certains exercices merci des conseils