je fais appel a vous pour plusieurs petites question , en vous remerciant d'avance .
Sachant que j'ai commencé la salle il y a 1 mois , je me posé des questions sur le déroulement.
J'ai dans le but de prendre un peu de masse tout en restant assez sec .
Je vais a la salle le lundi (haut du corps )
Le mardi ( bas du corps )
le jeudi (haut du corps )
le vendredi ( bas du corps )
Sachant qu'a chaque entrenement je fais a peu pres 20 min de cardio ( biking , tapis roulant , vélo eliptique ) en fin de séance .
Par apport a mon objectif dois-je continué ces séances de cardio ou les atténuer ?
J'aurais une question aussi par apport a mon alimentation , j'aimerais savoir le style d'aliment a privilégié et a quelle dose ?
Voila je vous pose un peu des photo de moi pour vous faire une idée du personnage
