) Objectif: 12% de MG et/ou 54 kgcardio et Muscu tous les jours a raison de 1 jours de repos par semaine
Que pensez vous de ma diète ?
Matin : 2 tranches de jambon de poulet avec 1 carré frais 0 % et verre de Jus de légumes ou fruit (souvent 3 agrumes, Huuuum )
Midi : Légumes (mini 2 différents) + 100/120 g de viandes blanches ou poissons, ou 5 blancs d'oeufs.
Soir: Une soupe choux, enrichie et Hyper-protéiné + environs 200g de Fromage blanc 0% avec de la canelle
Parfois après de gros entrainement et en ces temps de grosse chaleur (ou pas !) je prends une tasse avec un demi bouillon et une pincé de piment de cayenne.
