Seche abdo et fatigue

[Bleidebutant]

Bonjour a tous, je suis nouveau sur le forum et debutant en musculation depuis 1 an
Ma question est la suivante, je suis un plan de muscu sur 4jours/semaine +1jour de piscine, je mange equilibre,mais peu le soir.Je commence a perdre des cm de tours de taille, mais mes perfs en muscu baisse significativement
Est.ce normale? Je precise que je prend des gelules de guarana etun fat burner depuis 1 mois, dois.arreter?
Merci d avance pour vos conseils.
Je mesure 175/75kgs et 108 tour de pecs et 94 en tour de bouee la est le probleme.

[zernar]

Réponse en un mot !!

Surentrainement !!

[Cedric8404]

Je ne parlerais pas de surentrainement avec 4seance/sem. sans avoir de détail des séances Par la contre la fatigue provient probablement de ta diète

[zernar]

En effet , après pour un débutant 4 jours de muscu +piscine c est pas mal déjà (perso la piscine je suis très fatiguer après)

Si tu ne manges pas trop le soir sa n aide pas aussi

[Musashi-]

Si tu ne manges pas trop le soir sa n aide pas aussi

Je prends un repas par jour ... C'est pas pour autant que je suis fatigué ...

[ShoGunRua]

c est que tu t entraine pas suffisament ou pas assez intenssement crois moi lol !