Curl piramide ou normal?

[nitrosky01]

bonjour je fais deux exercices pour les biceps : un curl rotation en mode piramide et un curl barre où je fais 4* avec les meme poids deja est-ce bien? vaut-il mieu faire les deux exercice en piramide pour être plus perfomant ou tout faire avec les meme poids?
merci

[TheSnake934]

C'est à toi de voir quelle méthode est mieux pour toi. Continue comme ça pendant un certains temps, et testes ensuite en pyramidale et regarde avec quelles méthode tu as de meilleurs résultats

Tu dis que tu fais 4* avec le même poids, mais tu ne dis pas le nombre de répétitions et quel est le poids ?

[nitrosky01]

4*12 toujours

[BlaxX]

Le curl est un exercice d'isolation, sauf si tes biceps sont des points faibles il n'y a pas besoin de travail sur un grand nombre de séries ou pyramidale. Continue avec tes 4-5 séries de répétitions en mettant le plus lourd possible dès le début (celle qui te permet de garder une exécution propre).