Tirage poitrine travail des épaules

[Nikopole]

Bonsoir, j'intègre 3 séries de tirage poitrine dans mon programme pour muscler mes dorsaux et me permettre de réussir à mieux faire mes tractions mais j'ai du mal à ressentir la congestion de mes dorsaux, par contre je ressens celle de mes épaules...

Quelqu'un peut il m'expliquer? exercice mal exécuté? peut être que mes épaules ne sont pas assez développés? charge trop importante?

Merci

[perroquet]

Salut,

Est ce que tu tends les bras completement ?
Tirage poitrine large ou serre ?

[Nikopole]

Alors non je ne tends pas les bras complètement. Effectivement j'ai oublié de préciser mais c'est bien en prise large.

[Morm's]

Plus ça va être large et plus tu va avoir le deltoïde postérieur qui va entré en action ainsi que d'autre muscle. Pense pendant l'exercice a bien ramené les coudes vers l’arrières, a tiré la charge avec les coudes pour que le dos travail et pas avec les bras (biceps et avant bras). Je sais pas si tu vois se que je veux dire

[Nikopole]

Si je vois ce que tu veux dire, je vais tester je pense que tu as résolu mon problème
merci

[Nikopole]

Je confirme je viens de finir mon training et je sens les dorsaux travailler, merci à vous deux

[perroquet]

C'est gentil mais je n'ai servi absolument a rien

Bravo Morm's