Prise de masse début en surpoids

[Maxendal]

Bonjour à tous,

Voilà je me posais une question assez con (certainement ) en fait voilà, est-ce qu'il est judicieux de faire une prise de masse en prenant en compte ces éléments :

* le fait qu'il me reste environ 20kg à perdre
* le fait que j'ai déjà perdu 15kg
* Que ma taille est 1m73 pour 88kg aujourd'hui
* Et que je fais du jogging deux fois par semaine (et de la musculation actuellement de manière sporadique mais que je compte m'y mettre plus sérieusement)

Parce que pour le moment je cherche à maigrir et à me bâtir un corps mais surtout récupérer mes performances sportives d'avant. (ça fait 5ans que je ne fais plus rien et avant je faisais du jogging et de la muscu en salle complété par des arts martiaux)

Merci d'avance.

[Camus]

Si c'est 88 kilos de muscle, prise de masse pourquoi pas.
Si c'est 88 kilos de gras, la prise de masse c'est pas pour tout de suite.

[Maxendal]

Bah c'est 88kg gras, en fait j'ai une masse grasse moins importante que quand j'ai pris du poids, mais il reste tout de même pas mal de gras là dedans (en dehors d'avec un pince que je n'ai pas, comment voir son taux de masse grasse?).

Donc dans ce cas, perte grasse puis prise de masse?