[Débutant] Dosage Mass Gainer.

Naltar · Message par **Naltar** » 10 nov. 2011, 11:53

Bonjour,

Je met 9 dosettes de 40g de mass gainer par jour dans mon shaker pour atteindre 140g de protéine par jour, sachant que une dosette de 40g avec du lait content 16g de protéine, est-ce que c'est correcte ? Ca me parait beaucoup mais je pense avoir fait le bon calcul pourtant. Merci d'avance.

Naltar · Message par **Naltar** » 13 nov. 2011, 04:45

Personne pour m'aider ? Ou juste me confirmer que je fais bien les choses.

neolee06 · Message par **neolee06** » 13 nov. 2011, 10:38

Tu pèses combien ?? Ca me parait énorme.

Naltar · Message par **Naltar** » 13 nov. 2011, 12:24

Je pèse 60 kilos pour 1m80, mais je viens de me rendre compte qu'il faut aussi que je prenne en compte ce que je mange pendant les repas. Donc effectivement ça fait beaucoup trop.

En estimant que je mange pour 100g de protéine par jour, et que je veuille atteindre les 150g, j'ai juste à mettre 3 dosettes. Ça parait plus correcte ?

Cedric8404 · Message par **Cedric8404** » 13 nov. 2011, 14:26

Difficile de te conseiller sans connaître ta diète

neolee06 · Message par **neolee06** » 13 nov. 2011, 15:10

C'est plus logique déja, tu dois compter les.proteines de ton alimentation.

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