Remplacer l'exo B pendant 1 semaine!

[Alex85]

Bonjour, mon problème est que je ne vais pas pouvoir faire l'exercice B pendant 1semaines car je n'ai plus de traiteaux et mes chaises ne tiendront pas le coup alors j'aimerais savoir si il y a avais moyen de trouver un moyen pour remplacer l'exercice B provisoirement sans que cela me pénalise pour mon développement musculaire^^ Sachant que je dispose de 2 haltères avec 10kilos sur chacune ( au cas ou ça pourrais aider?)...


ps: Je suis au niveau 7 de la méthode lafay..

[gronounours70]

mauvaise section...mais on peut le remplacer par A12 (je crois)

[Alex85]

Arf excusez moi :S Je venais sinon de penser de le remplacer par D? Ou A12 semble mieu?

[gronounours70]

D est un exo de début pour gagner en force au niveau des triceps, or toi tu es au niveau 7 donc tu as largement assez de force pour aborder la triade, de plus le but de cette triade est de bosser les pecs d'où le fait que l'on peux remplacer B par A12

PS: au pire si c'est juste pour une semaine c'est vraiment pas grave

[Alex85]

D'accord merci^^