Quelle collation avant de dormir ?

[Jérôme P.]

Salut,

J'aimerais savoir quelle collation je pourrais prendre avant de me coucher ? J'attaque une prise de masse et je compte augmenter de 60 kcal ma collation avant de me coucher, passant alors à 150 kcal. Avant je prenais du thon mais c'est pas le top pour la santé (bourré de mercure, merci le pollution des eaux !). J'ai une collation à 16 heures, 35 gr d'amandes, donc je ne vais peut-être pas répéter ça le soir...Pour info j'ai terminé ma sèche à 40% glu - 30% prot. et 30% lipides, donc j'aimerais rester équilibré pour le moment.

Merci.

Jérôme.

[ShoGunRua]

les gas vous en avez pas marre de posez toujours les memes questions alor qu il y a deja plusieur topic qui son posté a ce sujet ?!

pour repondre la caseine ou du fromage blanc 0%...

[Totoo]

Et pourquoi tu te fatigue à leur répondre Shogun ?

Ta bonté te perdra mon ami ...

[Jérôme P.]

Merci de te fatiguer !
Pourquoi je redemande ? Car j'ai vu sur un autre forum que certains n'étaient pas du tout pour le fromage blanc 0%...

[Cedric8404]

D'un autre côté le pré-dodo est dispensable

[Camus]

D'un autre côté le pré-dodo est dispensable

Tu t'engages sur un terrain glissant là. Moi je suis d'accord avec toi, mais tous ne le seront pas (et leur point de vue se défend).

[ShoGunRua]

oui et non...si on n'a mangez 1h avant de ce couchez je pense que la prise de caseine ou fb est nécessaire ... !

[Cedric8404]

D'un autre côté le pré-dodo peut être dispensable

Voilà c'est corrigé