prise de masse manger avant ou apres musculation ?

[papatt]

Bonjour,
Tout et dans le titre.
Je voudrais s'avoir si il faut que je mange avant ou apres la musculation le soir avant de me couché.

[papatt]

svp aidez moi pour cette question ces très importent pour moi car je suis en prise der masse et je me suis acheté une machine de musculation.

[Jeje173004]

Salut,

pour ma part, je prends un petit en-cas 1-2h avant mon entrainement mais je ne fais pas de gros repas car le système digestif ne va pas apprécier.

Donc plutôt après

[papatt]

Merci pour ta réponse Jeje173004 alors je vais me metre a bouffé après la musculation.

[ShoGunRua]

soi tu a fais un bon repas complet 3/4h avant, sinon c et dextrose + bcaa avant et dans l heure qui suis le training tu peux charger en glucide ...proteine animale, legumes etc.