J'aimerai vous poser une question
J'utilise depuis plus de 2 semaine la diététique d'olivier lafay + 3 scéance de musculation par semaine d'olivier lafay (Niveau 1 encore bientot 2)
Dans le livre de dièt, je suis dans la période de "régime", j'ai vraiment un tout petit peu de ventre et un petit peu de cuisse (Vraiment pas beaucoup quoi..)
J'imagine que je serait maigrichon pendant une petite période avant la prise de masse mais bon..
Je maigrit pour perdre mon bide et mes hanches pour ensuite faire le régime de stagnation et ensuite faire de la prise de masse
Ma semaine se déroule comme sa :
Lundi : 1h de jogging + 20minute d'étirement
Mardi : 1scéance de muscu lafay + 30 minute d'étirement
Mercredi : 1h de jgging + 20 minute d'étirement
Jeudi : 1h scéance de muscu lafay + 30 minute d'étirement
Vendredi : 1h30 de badminton sans étirement..
Samedi : 1h de scéance de muscu lafay + 30 minute d'étirement
dimanche : repos
Ma question est, quand je commencerai le régime de prise de masse ( muscle ), pourrait-je continuer à courir? car on m'a dit que courir puiser également dans les muscles quand on a plus beaucoup de graisse
Car si je commence la prise de masse avec musculation et que mon jogging me fait rien prendre.. sa va pa lfaire
Merci d'avance pour vos réponse
Et désolé si ma question peut paraitre stupide..
