Salut, j'ai besoin de prendre quelque kg 7 exactement, je pense prendre des prot, j'ai vue qu'il existé des barre de prot, est ce que c'est efficace, comment et quand faut il les prendre? je m'entraine 3 fois par semaine.
je souhaiterais prendre des pec, epaule, biceps et triceps.
prise de masse
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jojolatekno
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zozoro
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Re: prise de masse
C'est pas les prot en barre qui te feront grossir 
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Si tu veut prendre vite il te faut un bon regime Prise de masse .
Et bosse les jambes aussi si tu veut prendre du poids rapidement
.Si tu veut prendre vite il te faut un bon regime Prise de masse .
Et bosse les jambes aussi si tu veut prendre du poids rapidement
Mon carnet: Zozoro 18ans 1.75m 67 kg
Dans la vie, il ne s'agit pas nécessairement d'avoir un beau jeu, mais de bien jouer de mauvaises cartes. Robert Louis Stevenson
Dans la vie, il ne s'agit pas nécessairement d'avoir un beau jeu, mais de bien jouer de mauvaises cartes. Robert Louis Stevenson
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jojolatekno
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Re: prise de masse
salut j'ai pas super super le temps de prendre tout mes repas, je peu seulement matin midi et soir, est ce que prendre un shaker de volumass le matin et 1 entrainement de une demi h par soir tout les jours, voir un jour sur deux pourrait allé?
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jojolatekno
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Re: prise de masse
petit up svp
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ShoGunRua
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Re: prise de masse
reflechis donc a un bon gainer... ou gainer maison !