Bonjour à tous,
selon les spécialistes de ce forum, quel est le meilleur moyen de taper dans le gras en faisant du vélo d'appart ?
Dois je garder un rythme et une résistance constante ou dois je faire varier ces 2 paramètres tout au long de ma séance...
J'ai déjà essayé de faire un jogging le matin 2,3 fois par semaine mais impossible de tenir ma respiration. Au bout de 5 à 10 min je prend des plus grandes respirations/expirations et je sens limite mon coeur s'emballer. Alors que sur le vélo je tiens sans problème 30 min 1 jour sur 2 quelque soit l'intensité !
Conseil exercices Cardio vélo d'appart
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ju3805
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Jaes
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Re: Conseil exercices Cardio vélo d'appart
Hellow!
J'ai exactement le même soucis que toi!
Au niveau de la course à pied, j'ai trop de mal à garder ma respiration.
Ceci-dit, le vélo d'appart', à condition d'être fait régulièrement (3-4 fois semaine), c'est très bon aussi pour bruler tes calories.
Il faut savoir que ton corps s'échauffe pendant les 20ères minutes... Ensuite, ce n'est que du bonus pour ta perte de calories.
Personnellement, je fais du vélo d'appart' à raison de 3-4X/semaine (50 minutes).
Enfin, pour répondre à ta question, ce n'est pas la rapidité qui compte, ni la vitesse à laquelle tu te pose mais c'est essentiellement la régularité de ton travail. Surtout, ne force pas, va à ton rythme!
Pour ma part, je roule SEULEMENT à la vitesse 2 mais t'en fais pas qu'après 50 minutes, je suis MORT et mon t-shirt est bien trempé!
J'espère avoir répondu à ta question,
Cordialement,
Maxime
J'ai exactement le même soucis que toi!
Au niveau de la course à pied, j'ai trop de mal à garder ma respiration.
Ceci-dit, le vélo d'appart', à condition d'être fait régulièrement (3-4 fois semaine), c'est très bon aussi pour bruler tes calories.
Il faut savoir que ton corps s'échauffe pendant les 20ères minutes... Ensuite, ce n'est que du bonus pour ta perte de calories.
Personnellement, je fais du vélo d'appart' à raison de 3-4X/semaine (50 minutes).
Enfin, pour répondre à ta question, ce n'est pas la rapidité qui compte, ni la vitesse à laquelle tu te pose mais c'est essentiellement la régularité de ton travail. Surtout, ne force pas, va à ton rythme!
Pour ma part, je roule SEULEMENT à la vitesse 2 mais t'en fais pas qu'après 50 minutes, je suis MORT et mon t-shirt est bien trempé!
J'espère avoir répondu à ta question,
Cordialement,
Maxime