quelle proteine petit dejeuner???

[serolf]

Bonsoir,
je suis entrain de préparer un plan de nutrition.
Mais le probleme c'est que les oeufs le matin pour moi j'ai un peu de mal.
J'aimerais connaitre par quelle proteine remplacer les blanc d'oeufs le matin.
J'aimerais mixer le flocon d'avoine en poudre de chez MP avec une proteine.
Mais laquelle???
Merci d'avance de m'eclairé sur ce sujet.
a++

[serolf]

J'avais oublié whey ou de l'isolat?
le matin n'ayant pas trop de temps je veux tout mixer pour gagner un max de temps.
Merci de votre aide

[Camus]

Si t'es pas intolérant au lactose => whey plutot qu'isolat.

Pour le matin, si t'a une collation le matin, tu peux prendre de la whey au ptit dej.
Dans le cas contraire, tu peux prendre du fromage blanc, sinon faut passer au salé (thon, poulet, dinde, etc...)

[serolf]

Et la caséine? Moins bien que la whey?
Merci d' avance

[joris.coach-prepa]

Pas moins, bien, mais différent.
Le fromage blanc, contient presque uniquement de la caséine.

[serolf]

Merci beaucoup pour vos reponses