besoin d'aide

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Lil'Gus
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besoin d'aide

Message par Lil'Gus »

Bonjour,
Je suis déçu, je ne perds pu de poids, j'ai même repris du poids =/
Donc, je voudrai avoir des conseils et de l'aide de votre part.
J'ai 18ans, je fais 1m95, je jongle entre 94/95/96/97 kilos.
Mon taux de calorie est de 3620/jours.
IMC corpulence normale:
Poids compris entre 70 kg et 95 kg
Formule de Lorentz:
84 kg
Formule de Devine:
89 kg

J'fais de la muscu mais à partir du 22 septembre, je pourrai pu y aller à cause du taff.
Donc, j'ai encore peur de prendre.

Donc, je voudrai si possible, que vous m'aidiez à avoir un bon plan alimentaire.
& que vous me donniez de bons conseils.

Merci d'avance
"Les guerres ne font que se succéder mais l'âme du guerrier reste éternelle"
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Cedric8404
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Re: besoin d'aide

Message par Cedric8404 »

Quid de tes dépenses caloriques ?

Si tu ne perds pas ou reprends c'est que tu manges trop ou que tu te dépenses pas assez :)
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Lil'Gus
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Re: besoin d'aide

Message par Lil'Gus »

Je mange normalement, et je me dépense pas mal
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Cedric8404
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Re: besoin d'aide

Message par Cedric8404 »

C-a-d :mrgreen: ? Ici on aime bien quantifier au départ pour se faire une idée :wink:

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