type de REPETITION pour sèche?

[quaresminho77]

Bonjour à tous, pour se muscler malgré une sèche et perdre la peau au pecs et ventre, faut il faire des séries courtes et implosive?


UP SVP !!!!!!!!!!!!!

[SwissLafayen]

Salut

Des séries longues.

[Cedric8404]

Je dirais peu importe, le principal c'est que tes dépenses caloriques soient supérieurs à tes apports

[exter]

Le but de la musculation pendant une sèche et de maintenir la masse musculaire , et non pas brûler les calories.
Fait la même chose que tu faisais durant ta prise de masse et rajoute un peu de cardio.

[quaresminho77]

Merci pour vos réponses ! le problème c'est que je n'ai pas fait de prise de masse, j'ai commencé par une sèche ! je sais qu'il faut se créer un certain poid musculaire avant de faire une sèche mais après 16 ans de foot et 75 kg je voulais redescendre à 70 kg et me dessiner !