Prise de Mass - Serious Mass

[Elnino92x]

Bonjour !

Je mesure 1,85m pour 75 kilos. Je me lance dans un nouveau programme de prise de masse, en essayant quelques produits. Je compte combiner :

- Serious Mass
- Crea Maxx
- Super Amino

Je me demandais comment utiliser ces produits car excepté pour le Crea Maxx je n'ai eu aucunes indications. Combien de fois par jour ? A quelle fréquence ? Combien de doses de Serious mass pour combien de ml ?

Aussi, au niveau alimentation, je me demandais quels étaient les aliments à privilégier pour un résultat optimal ? Merci d'avance !

[ShoGunRua]

serious mass et beaucoup trop chere pour ce que c est ! va voir le liens que j 'ai mis des gainer efficace avec un bon rapport qualité/rapport/prix...