Le regime Testosterone !

[myzou]

J'ai trouver un plan alimentaire pour booster la testosterone sur le net .
Qu'en pensez vous ?


L'article

Grâce à une stratégie nutritionnelle spécifique, voici un exemple de plan alimentaire. Il est destiné à optimiser la concentration de testostérone chez un individu de 82 kg.

Petit Déjeuner
4 gros oeufs
35 g de semoule (poids sec)
1/2 avocat

Collation du matin
225 g de yaourt aux fruits allégé en matière grasse
1 banane
30g d’oléagineux divers

Déjeuner
115 g de viande de dinde cuite
2 tranches de pain complet
1/2 avocat

Collation avant l’entraînement
1 mesure de whey
2 tranches de pain blanc
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes

Collation après l’entraînement
1 mesure de whey
65 g de sucre en poudre

Dîner
175 g de faux-filet
150 g de riz blanc cuit
180 g de chou-fleur cuit

Collation du soir
225 g de fromage blanc
35 g de semoule (poids sec)
30 g d’oléagineux divers

Totaux:
3369 calories, 197 g de protéines, 398 g de glucides, 111 g de lipides

©

[Camus]

semoule, pain blanc, riz blanc, saccharose; tu risques plus de booster ton insuline que ta testo

Nan diète vraiment pas top. Pour booster ta testo, faut effectivement conserver les sources de lipides indiqués dans la diète, mais faut absolument changer la source des glucides.
4 gros oeufs, ca me parait beaucoup cela dit. Mieux vaut diminuer et augmenter les oméga 3 marins.

De toute facon, une diète qui booste la testo, c'est une diète riche en lipides (30-35%) et moyennement en protéines (15-20%). Après chacun fait la composition qui lui convient.