proteines quand les utlisier ?

[Alex.neymar13]

Bonsoir , je voudrais savoir si il ete aussi bon de prendre des proteines ( poudre ) pour ma part de la EA FIT ( croissance musculaire , milk and egg 95+ , le matin au petit dej et le soir au coucher ? Car quand j'ai un creux le soir avant d'aller au lit il me suffi d'un shaker de proteines pour que je soit caller mais je sais pas si c'est bon . Alors j'aimerais savoir si c'etait utile ou si vraiment sa servait vraiment a rien . J'aimerais en prendre au reveil aussi car le matin rien ne passe dans mon estomac a part du liquide et je sais que un verre de jus ce n'est pas suffisent donc si en plus de sa je pouvais prendre un shaker se serais bon ? En sachant que je mange equilibre proteine a chaque repas , feculent le midi , et legume le soir . Je fait 1h30 de muscu tout les 3 jours et 1h de cardio tout les jours . Voilà merci a tous