Nouveau - Besoin d'aide pour maigrir

[Billytako]

dlet

[missd]

bonjour
en parcourant le forum tu te rendras compte que les réponses sont toujours les mêmes, a savoir

1/ calcul tes besoins en calories ( lipide glucide et proteine ) pour chaque jour
2/ prépare un planning repas correspondant a ces besoins

ne pas manger dérègle ton corps et ce n'est pas ainsi que tu perdras du poids de manière durable

Evidemment faire du sport est aussi important.

la clé c'est d être régulier et ne pas faire trop d’écart.

La motivation commence par établir un plan d'attaque niveau nutrition

bon courage

[Justas]

pour un régime il faut manger, c'est très important surtout le matin si tu veux vraiment maigrir fait un régime hyperproteine tu peux en parler avec ton médecin

[coach_adrienmorel]

Effectivement j'ai pas l'impression que ta diète soit très calculée là

Si tu veux que ça soit efficace il y a des aliments essentiels, les légumes en grosses quantités, quelques portions de protéines, des acides gras, notamment les essentiels...

En plus de ça, fractionner les apports, un peu d'activité physique à coté, une bonne motivation, et dans ton cas ça peut être très rapide ! ! !

[toki]

Bonjour,

Après le décès de ton père, est-ce que ton comportement alimentaire a été modifié ? Est-ce que tu mangeais beaucoup ?

J'ai connu une personne qui a pris environ 40kg après le décès de son mari, elle mangeait que de la salade, mais elle ne maigrissait pas, car c'était un problème hormonal dû aux stresses.

Est-ce que tu as consulté un médecin, voire un psychologue ?

La solution se trouve peut-être ailleurs.