Les conseils de D'Arnorld pour prendre du poids :D

[ARMANIJ0]

Pour ceux qui ont du mal à prendre du poids, Arnold Schwarzenegger informent qu'ils devraient:

Mangez 5-6 petits repas par jour
Mangez les glucides une demi-heure après l'exercice
Reposer au moins 3 jours par semaine
Dormir 8 heures ou plus par jour
Consommer 30 à 50 grammes de protéines à chaque repas toutes les 3 heures
Ne pas éviter les graisses insaturées, car ils soulèvent des niveaux d'hormones
Manger entre 60 et 100 grammes de glucides par jour
Ne mangez pas plus de 3 œufs par jour
Remplaçant de bœuf et de porc avec du poulet et du poisson
Évitez le sucre car il contient des calories vides, manger des fruits et légumes.
L'utilisation de suppléments protéiques pour obtenir la quantité quotidienne requise de protéines

[guitou24]

et bien si moi je suis le conseil d'Arnold de "manger entre 60 et 100gr de glucides par jour" ... je ne prend pas du poids ... j'en perds !

ce qu'il décrit ressemble plus a de la séche, tout au moins un régime de stabilisation pour être très sec.

pour une prise de masse il faut justement charger sur les glucides!

faut pas non plus oublier qu'Arnold a fait des cures de dianabol ..... donc je serais toi, j'éviterais de prendre ses conseils au pied de la lettre, si tu veux vraiment grossir, écoute les conseils des gens qui postent ici

[ARMANIJ0]

Hmm d'accord J'avais vue sa sur un site & j'me suis dit que j'allée le posté, mais j'avoue que niveau alimentaire c'est pas du tout pareille pour tout le monde ...

[Dimitry]

Ca m'étonnerait très fort que ca vienne d'Arnold...

[stephenv]

Surtout la dernière phrase...