Le repas du soir

[Santiagrøs]

Bonjour,

On lit souvent que le repas du soir, en jours oFF,
il faut éviter les féculents, c'est vrai?

Moi je mets des pâtes le soir depuis un moment , jusqu'à 150g le soir,
parfois même 200g de haricot blanc tomate avec (et des légumes)
j'ai pris du gras forcément, mais sans plus en fait comparé à ce que je mange

alors je me demandais, les jours off,
est-ce que je devrais plutôt les répartir dans un repas l'après-midi?
ou continuer "au feeling" comme je fais?
(je veux surtout grossir en muscle plus qu'en graisse évidemment, donc les mettre le soir c'est peut-être pas le meilleur choix puisque la nuit on fait surtout du gras, mais en même temps là je fais pas trop de gras, donc ça s'en va où? )

Je cours aussi une à deux fois 30-35min par semaine (jours off) ça joue peut-être
Et je suis un stressé de la life .

[Dimitry]

http://www.leangains.com/2011/06/is-lat ... r-fat.html

[Bastoun34]

J'adore la tronche dramatique sur la 3ème^^