je voudrais sécher intensivement ,sur une courte durée ,si possible...
étant toujours était en surcharge pondéral ,mais ayant une masse musculaire ,j'aimerai éliminé du gras afin de me taillé un ti peu...je suis pas du tout bodybuilder ou quoi que se soit,je suis une personne dite lambda
je voudrais savoir si le menu que je me prepar pour une semaine et plus pas mal :cardio avec un café et un sucre dans le ventre
petit dej (oeuf,jus d'orange,café sans sucre)
midi : viande blanche ,avec (petit pois,haricots vert ) + féculent
dans l'aprem : bâton de surimi
soir : comme le midi + thé sans sucre + salade
accompagné de 30 40 de cardio tous les deux jours.
est ce que je me créais des carences?
est ce intensif pour quelqu'un de lambda?
puis je amélioré mon menu??
je mesure un 1m85 et pèse 97 kg , mais comme je vous disez au début,j'ai de la masse et du gras... voila n'hésitez pas a poser des questions,et malgré le coté enfantin et pas très précis de mon post,celui ci est très sérieux...
