Perte de poids + Séche

[Alex.neymar13]

bonjour , voila 1 ans que je fait de la muscu en salle , je suis assez fort de nature je fait 1m75 et l'année dernière je faisait 105 kilos . A ce jour je suis a 95kilos , j'ai commencer a voir des resultats niveau muscle , mais maintenant j'aimerais perdre toute la graisse et arriver a 80 ou 85 kilos et continué a me musclé . je voudrais avoir des conseils sur comment faire surtout niveau diét , aprés je fait environ 1h de musculation par jour et je me repose le week end . Je suis pas trés trés cardio , mais je prends des gellules pour faire transpirer qui s'appel Hydroxycut Hardcore pro series de chez muscletech. Et je bois pas mal d'eau par jour environ 2 litres. . donc voila j'aimerais avoir des conseils sur le chemin a suivre etc .

merci a tous

[Parasite34]

Visite la partie nutrition et les carnets des différents pratiquants cela te donnera les points de départ et les bases
N'oublie pas de consulter l'index de la nutrition également :
index-nutrition-t76920.html

[Justas]

Faudra t'y mettre au cardio quand même si tu veux des résultat!