Bonjour tout le monde,
Je pratique la methode Lafay depuis peu, j'ai augmenter mon apport calorique mais c'est pas facile de le respecter tout les jours, je suis plutot de type ectomorphe (1m80 pour 63 kg 26 ans), donc j'élimine trés vite.
Ma question est: Es qu'une prise de Proteine(comme la wqhey protein de chez inko) en plus du reste pourrait m'aider dans ma prise de volume musculaire?
Merci pour vos conseils, et vos réponses !!!
Whey proteine INKO
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Oly
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pad'idée
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