Salut à tous j'ai 15ans je fais de la muscu depuis maintenant un an (en salle), j'ai commencé à 1M73 pour 56kilos donc je trouve déjà pas mal 11kilos en un an je ne sais pas si c'est la muscu ou bien parce que je grandis, mais en tout cas j'ai pris beaucoup de muscle et de force . Maintenant j'aimerais faire une prise de masse pendant tout le mois d'aout donc à partir d'aujourd'hui. Niveau série si j'ai bien compris je dois faire des moins longues séries mais porter plus ? Est-ce que je dois manger plus ? J'ai commencé à prendre un shake à chaque fin d'entrainement (donc 3fois semaine) depuis une semaine. Voilà ça serait sympa de répondre et de m'expliquer un peu comment faire
Merci de la réponse ben moi je mange à 6h du soir et je mange beaucoup pour ma corpulence quand même, à 7heure j'arrive à la muscu et je m'entraine à 7h15 puis à la fin ben je prend mon shake quoi Miam
. Maintenant j'aimerais faire une prise de masse pendant tout le mois d'aout donc à partir d'aujourd'hui. Niveau série si j'ai bien compris je dois faire des moins longues séries mais porter plus ? Est-ce que je dois manger plus ? J'ai commencé à prendre un shake à chaque fin d'entrainement (donc 3fois semaine) depuis une semaine. Voilà ça serait sympa de répondre et de m'expliquer un peu comment faire 
Miam