Cardio

[Musclor75]

Bonjour a tous .Je suis en période de sèche et j'aimerai avoir quelque conseil concernant le cardio . Je pratique la course a pied en HIIT , 5min d'échauffement , 1min de sprint 2 min a allure modéré et sa 3fois et ensuite 5min de récup , ce qui fait environ 20min . Cela est-il assez ?
Quand faire le cardio , après une séance de muscu , pendant les jours de repos ?
Combien de temps faire le cardio ? Combien de fois par semaine et quel cardio choisir ?

Merci a tous

[quentin21]

slt euu je peut devenir ton entraineur si tu le souete j ai 8 ans d athletisme et 2 ans de boxe dans le corp mdr si tu veut contacte moi sa sera un plaisir de devenir tn entraineur
bisoux ciao

[Musclor75]

ok mais comment sa mon entraineur ? Et pour le hiit en course a pied tu pense que c'est bien ? Lequel cardio est le mieux ?

[quentin21]

ben tn entraineur c a dire que je te fet un programe cardio et tu le suis a la letre et on voie ta progression toute les mois si tu veut bien ?? ?

[quentin21]

le meilleur cardio est dans d montè ou d cote tout d abort tu fet un emploi du temp mais pour sa il me fo tout t temp libre peut tu me les dire ???

[ousssama]

Coach gratos ??

[Jordanm71]

La bonne blague