possible ou pas

[Koniii54]

Possible ou pas de perdre de la graisse avec diét bien défini , entrainement etc en 2 mois ? Merci de vos réponses

[Jordanm71]

Oui tu va en perdre. La question c'est combien de kg tu veux perdre en 2 mois. Normalement, une seche se situe a environ 500g par semaine de perte

[Koniii54]

ba jaimerai bien minimum 5 et maximum 9 :p et merci de ta réponses . Après sa va jai pas de énorme grosse cuisses mais le truck cest que cest un peu de muscle recouvert de beaucoup de gras et le haut jai quand meme un bourlet qui m'énerve lol donc 6 7 Kg sa serait parfait

[Jordanm71]

A raison de 500g/semaine, tu peux te fixer comme objectif une perte de 5kg en 2 mois a peine.

[Koniii54]

Je l'espère

[Jordanm71]

Avec un plan alimentaire adapter, un peu de muscu et un peu de cardio, t'y arrivera sans problème

[Koniii54]

et si je perd plus de 1kg par semaine , c'est forcément du muscle ? :/ en tout cas je me suis fait un plan alimentaire et si je perd plus d'environ 500g par semaine j'augmente un peu l'apport calorique car jai pas envi de perdre trop de muscle ..

[Jordanm71]

Pas forcément, au début ça se peut que tu perde un peu plus, mais si tu es débutant en musculation, tu pourra même continuer a prendre du muscle tout en séchant

[Koniii54]

ah bah cest génial , je te remerci pour toutes ces informations