prise de masse

Matt1811 · Message par **Matt1811** » 10 juin 2011, 06:16

Bonjour quelqu'un aurait une idée pour un menu alimentaire prise de masse a 2200kcal??

ShoGunRua · Message par **ShoGunRua** » 10 juin 2011, 09:04

va voir les carnets de prise de masse sur le forum ?! 2200cal pour une prise de masse ? lol avec 2repas je fais casiment les 2200cal...

Matt1811 · Message par **Matt1811** » 10 juin 2011, 13:26

bonjour j'aimerais savoir s'il fallait prendre en compte les complément en poudre pour le calcul kcal journalier??

ShoGunRua · Message par **ShoGunRua** » 10 juin 2011, 15:08

non du tous ! ne prend pas de complement si tu debute et que ta diete et mauvaise !

Marku84 · Message par **Marku84** » 10 juin 2011, 18:11

ah bon?on ne compte pas les compléments dans le total?y a des calories pourtant

Médine · Message par **Médine** » 10 juin 2011, 18:18

Ce qu'il veux dire c'est que la supplémentation n'intervient que lorsque ta diète est correcte et que tu as un minimum de connaissance en la matière.

Pour un débutant c'est inutile

Matt1811 · Message par **Matt1811** » 11 juin 2011, 06:24

Bonjour, je suis en période prise de masse et j'aimerais savoir s'il fallait prendre autant de kcal journalier les off que les jours on???

J e me présente mesure1,70m pèse 59kg et m'entraine 4 fois par semaine!!

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