Bonjour a tous , j'ai 26 ans et je suis débutant à la musculation . Je fais 1m78 pour 65kg. je m'entraine 2 a 3 fois par semaine. je cherche un programme alimentaire equilibré pour grossir et prendre d masse.
merci d'avance
Edit modération: Suppression du gras.
AIDE - Programme Alimentaire pour la Prise de masse
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machani84
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Fabien Methode Lafay
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Re: AIDE - Programme Alimentaire pour la Prise de masse
Bonjour et bienvenue 
Un peu de lecture sur le forum ? Les post-it également ? Courage
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