quel régime pour un étudiant ?

[dyl55]

Salut, je pratique la méthode lafay depuis quelque temps ainsi que le vtt, course à pied et natation et je veux commencer un régime alimentaire pour prendre du poid et de la masse, mais je ne sais pas quoi faire, y'a t'il des régimes plus ou moins prédéfini ? Je suis étudiant donc je préfererais éviter de devoir me ballader la journée avec cuillère, pain,... ^^

je pèse 60kg pour 1m85 :s

[ShoGunRua]

oui va voir les exemples de carnet de nutrition des autres membres pour la prise de masse..

[ROSS07]

Je suis étudiant donc je préfererais éviter de devoir me ballader la journée avec cuillère, pain,...

C'est un mythe des 6 repas par jour que l'on trouve dans les magazine de muscu.

Tu peux regarder du coté de l'IF c'est moins contraignant (1 à 2 repas / jour)