Ma diète est elle correct

[Siteez]

Bonjour ,

Je mesure 1m70 pour 62kg
J'ai commencer a suivre ce régime a peu de chose près , il y a 1 mois et demi et que depuis 2 semaine pour le gainer avant je le remplaçai par deux steak et 1 oeuf . J'ai du prendre entre 3 et 3.5 kilos depuis le commencement .


Matin

2 Œufs Dur sans jaunes
1 Bol de céréales sans lait ( J'dirais environ 60/80 g )
1 Tranche de Pain Complet

Déjeuner

125g Pâtes / 250g Haricots verts
100g Steak haché
Yaourt

15h

1 Cordon bleu
1 Tranche de pain complet

16h30

100g de noix de cajous / Pecan / Pistache / Amandes

17h

Training

18h30

1 Dose de Gainer ( Serions Mass )

21h30

125g Pâtes / 125g Riz Complet / 250g Petits poids
1 Steak / 100g thon / 400g de cassoulet

23h

100g fromage blanc


Je voudrais savoir dans 1 premier temps si ma diète est correct .
Et dans un deuxième temps savoir si il existait une alternative aux œufs le matin car éplucher deux œufs dur tous les matins sa commence a devenir vraiment chiant .
Étant étudiant mes possibilités de changement de régime sont limitées .

Cordialment , Siteez

[ShoGunRua]

ta diete n est pas top ! le matin prend plus 100gr de cereale sans le pain. pour quoi les oeufs sans les jaunes lol ?! fais des oeufs au plat au lieu de faire des oeufs dur ! 3oeuf il te faut et non 2.
le midi c est 150gr de viande au moin et le soir aussi. évite de trop charger en glucide le soir car tu va faire du gras pour rien ! 80gr c est suffisant, en collation remplace le cordon qui est gras par 80gr de dinde ou jambon de poulet et du pain complet....

voila au boulot !

[Siteez]

Les oeufs sans les jaunes , je l'avait lu quelque part .
Le soir c'est 150 ou 80 gr de viande ?

[ShoGunRua]

encore un mauvais article ! il ne faut pas depasser les 3jaune c est tous, sinon ils son meme conseillé... le soir 150gr de viande ou poisson