prise de masse

[LOULOU 74]

bonjour a tous et a toutes
je mappelle mathieu jai 23 ans mesure 1m83 pour 80 kilos
jai commencer une prise de masse depuis 2 semaines car je voudrais arriver a 90 kilos
je mentraine tous les jours en laissant 1 journee de repos en chaque groupe de muscle travailler
jai pris un mega mass 2000 pour faciliter ma prise de masse mais je ne suis pa specialement de diete particuliere jaugmente juste mes rations du matin midi et soir...
est ce important ou pa ???
je suis d'origine a prendre vite ,mais je voulais savoir sous combien de temps je verrais des resultats visibles ... en utilisant se gainer sachant que je prend trois prise par jours
en souhaitant que vous puissiez repondre a mes questions
cordialement

[Antoine_Blondin]

Pour prendre de la masse, t'as décidé de pas manger + mais de prendre un gainer ?

En plus, c'est un gainer de piètre qualité, que des sucres à IG haut (mis à part le fructose, mais c'est pas très utile autours de l'entrainement).

Pour limiter la casse (et pas jetter), bois le avant et pendant ta séance.

[LOULOU 74]

merci beaucoup de ta repose antoine

ben si tu veux, je mange plus que d'habitude mais je n'est pa de diete presice ( jaune d'oeuf ,dinde ect....)
jai juste augmenter mes rations quotidienne...

que me conseillerais tu comme gainer qui marche bien ???
j'ai vraiment envie que mes efforts paye quitte a changer de gainer ...

[Médine]

Sans diète précise comme tu dit, le gainer ne servira à rien.

la supplémentation c'est quand l'alimentation est correcte en quantité et qualité

[LOULOU 74]

merci pour se conseil
dans se conte la je vais mappliquer sur mon alimentation ...et suivre ton carnet de nutrition ...

mega mass 2000 est t'il bien au final pour une prise de masse ou pa ??? car comme je lais deja dis a antoine je suis pret a changer car dapres lui il est de pietre qualitee , avis que jai deja vus plusieurs fois donc je me pose des questions a son sujet...
ou alors est til vraiment indipensable que je prenne un gainer ???

cordialement

[Médine]

Un gainer est loin d'etre indispensable

Pour prendre de a masse, c'est l'alimentation avant tout. Si avec ton alimentation tu es en hypercalorie, le gainer ne sert à rien

[LOULOU 74]

nikel pour tes conseils .....

je te remercie davoir pris du temps pour me repondre...
jorais peut tetre dotre questions a lavenir...

encore merci