Haut du corps gras/Elastique

[GSRD]

Jour',

Voila, bon, je fais de la muscu depuis plus d'1,5 ans maintenant.

J'ai le même poids depuis 1 an (65 kg pour 1m70).

Seulement, j'ai toujours une sorte de gras sur ce ventre.

De plus, j'ai l'impression de n'avoir aucun muscle dans les pectoraux...

Quelqu'un aurait une idée de ce que c'est et comment le corriger ?

(A savoir que j'ai une alimentation trèèès importante et grasse :/)

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[Guitar Anarchy]

Salut à toi,

Je ne suis pas un expert, je vais juste te dire mon point de vue, donc moi je te conseille (fortement) de faire une sèche, car là, tu as une bonne masse, tu as "acquis de la graisse et du muscle (caché derrière cette graisse)" pendant tes 1an et demi.

Ce que je te conseille de faire, faire une diète correcte, que tu es prêt à suivre, pour commencer à perdre quelques kilos progressivement, et de faire du cardio, des exercices qui vont t'user et donc tu vas perdre des calories, et donc du gras, mais il faut être patient (moi même j'ai encore un peu de ventre et d'assez gros tétons).

Bon courage à toi pour la suite

[GSRD]

Personne n'a d'autre avis ?
Malgré que cela me semble correcte, j'aimerais savoir si cela est la seule chose à faire.

[BLM_]

Salut, bein franchement je vois pas autre chose à faire. Tu reconnais toi même que ton alimentation est grasse et importante, donc si tu ne réduis pas les quantités et les différents apports (surtout des glucides) je ne vois pas comment tu peux envisager de perdre cette graisse autrement que par une sèche. Du cardio OK, mais si c'est pour s'enfiler une pizza avec soda et gâteau en dessert juste après ça n'a aucun intérêt.

Je ne suis pas un pro, mais ça me semble être logique, la diète étant un élément déterminant.