je suis nouveau sur le forum et je voudrais des conseils.
Alors voila, en fait après un accident j'ai pris du poids environ 12Kg (je pèse actuellement 71kg pour 1m69) avant ça je j'étais plutôt fin. Ma prise de poids s'est faite surtout au niveau de la ceinture abdominale, un peu au niveau des pectoraux (enfin le peu qu j'ai
) et aussi au niveau des cuisses. Je me suis mis a refaire du sport : du VTT et du footing et je me suis remis à manger équilibré. Cependant j'aimerais perdre assez rapidement le gras que j'ai autour du ventre avant l'été. Je me suis donc dit que je pourrais peut etre prendre des protéines, bruleurs de graisse pour accélérer un peu ma perte de graisse et en même temps me muscler un peu plus. J'ai donc besoin de vos conseils, si quelqu'un à déjà fait un régime efficace.
Merci de m'avoir lu.
En attendant vos réponses...
merci
