Muscler tout les pectoraux

[gregm4e]

Bonjour bonjour,

Pour peaufiné mon programme je cherche 3 exercices qui vont me permettre de muscler toutes les parties des pectoraux. Car j'ai l'impression qu'ils sont plus développer a l'extérieur qu'a l'intérieur, et plus en haut que en bas. Pour le moment je faisait principalement du développer coucher banal, ainsi que de temps en temps prise serrer.

Je ne comprend pas trop en quoi change chaque exercice en faite, normal, incliné, avec haltères ou encore incliné mais vers le bas (les jambes en l'air quoi).

Merci d'avance pour vos conseils.

[Vato]

Salut,

Dommage qu'il n'y ai pas de fonction rechercher sur le forum ou un faq sur le site, ça serait bien utile...

https://www.musculaction.com/faq/pectora ... lation.htm

[gregm4e]

Désolé j'ai pourtant chercher mais pas au bonne endroit :\

Si c'est possible vous pouvez supprimer ou clôturer le sujet, encore désolé.