Bonjour à tous, j'ai débuté la méthode Lafay depuis maintenant deux mois, et je n'ai pris que 2 kilos. Je pense que ma nutrition n'est pas adaptée, malgré l'achat du livre " nutrition" ... A vrai dire tout est confus dans ma tête !!
Pourriez-vous m'aider ?
Merci !
PDM
Modérateur : moderation
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Médine
- Messages : 1259
- Enregistré le : 19 mars 2008, 14:09
Re: prise de masse
Il suffit de lire le livre et de le suivre.
C'est quoi la question?
C'est quoi la question?
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Camus
- Messages : 541
- Enregistré le : 20 août 2006, 19:32
Re: prise de masse
2 kilos en 2 mois, si c'est 2 kilos de muscle, c'est déjà très bien. Tu esperais gagner combien ? 10 kilos ?
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florian51
- Messages : 2
- Enregistré le : 15 avr. 2011, 11:00
Re: prise de masse
par rapport à mon alimentation journalière, d'après ce que j'ai lu je suis pas trop mal finalement ...
oui, j'ai prix deux kilos de muscles, je souhaiterais en prendre 10 environ.
24 ans, 1m87 80kg
oui, j'ai prix deux kilos de muscles, je souhaiterais en prendre 10 environ.
24 ans, 1m87 80kg