Voilà je me pose une question, lorsque je fini ma séance de muscu le matin celle-ci ce fini vers 11H. Les 10min qui suivent sont consacrées à mon shake (isolat whey + miel ) et je mange solide vers 12H. Cela pause un problème ? Mon shake sert-il réellement à quelque chose dans cette situation ?
Merci de donner votre avis
bien entendu, c'est le shake le plus important pour tes muscles ainsi que une récupération rapide ! tu doit manger ton repas solide dans l'heure suivant ton training...
