Bonjour les amis je viens pour que vous me donniez quelques conseils d'exercices pour muscler les abdominaux inférieur,sachant que je pratique déja les abdo mode crunche et crunche avec rotation pour le haut et oblique...avez vous un exercice a me proposer pour muscler les abdominaux du bas? car c'est la ou j'en est le plus besoin
Merci D'avance et a bientot
Si pour vous des vies sont chères,pour nous elles le sont toutes
Déjà tu as tous les exercices de type relevés de jambes et de bassin. Mais aussi pense bien à ne pas négliger le transverse ! C'est très important pour que ton ventre soit plat et puis pour un bon maintient des viscères et du dos. Si tu veux un programme sympa et efficace, voici le mien http://www.menshealth.fr/Des-abdos-comm ... z_442.html tout y est expliqué !
je viens pour que vous me donniez quelques conseils d'exercices pour muscler les abdominaux inférieur,sachant que je pratique déja les abdo mode crunche et crunche avec rotation pour le haut et oblique...avez vous un exercice a me proposer pour muscler les abdominaux du bas? car c'est la ou j'en est le plus besoin 
