Je me présente Benjamin,,je suis débutant en musculation, je vous explique mon problème,je mesure 1.78m pour 70 kg et je voudrais établir un programme nutritionnel pour une prise de masse mais voila je n'ai aucune base en nutrition et donc je ne sais pas par ou commencé,y a-t-ils des gens armés de patience pour m'aidés dans mon périple
Merci j'ai eu l'occasion de le lire mais il me faudrait plus de détails car je pence que les quantité doivent changer suivant les personnes et le post it ne m'apprend pas grand chose sur les bases de nutrition !!
