déltoides

REALMADRID · Message par **REALMADRID** » 26 mars 2011, 16:10

Comment je peux faire pour arrêter ça? je n'aime pas du tout ca me fait une grosse épaule on dirait que je travaille que ça

JekT · Message par **JekT** » 26 mars 2011, 18:24

Les épaules travaillent sur tout les mouvements que tu fais pour le haut de ton corps. (à partir du moment ou tu utilises tes bras...)

Perdre des épaules en continuant à travailler... Ça me parait compliqué.

REALMADRID · Message par **REALMADRID** » 26 mars 2011, 19:15

oui j'imagine bien, mais comment je peux faire pour pas que ca prenne autant? dans la salle je connais personne qui a le meme probleme

Message par **SebG** » 26 mars 2011, 19:33

évite le DC, DI qui sollicitent pas mal l'avant de l'épaule...essaie le DD et les écartés

REALMADRID · Message par **REALMADRID** » 26 mars 2011, 19:49

comment faut garder les épaules quand on fait du DC pour pas trop qu'ils prennennt?

Message par **SebG** » 26 mars 2011, 19:58

oui mais faut savoir ce que tu veux...

tu peux réduire l'amplitude et ne faire que le haut du mouvement

REALMADRID · Message par **REALMADRID** » 27 mars 2011, 15:13

euhh comment ca que le haut du mouvement?

Message par **Vato** » 27 mars 2011, 17:48

Ben tu t'arrêtes à moitié du mouvement, tu ne descends pas jusque la poitrine, bref tu bouges pas les épaules.

Et ouais en muscu aussi faut parfois réfléchir.

REALMADRID · Message par **REALMADRID** » 27 mars 2011, 18:57

les épaules ne sont pas le plus solliciter quand on a les mains en haut? je veux dire avant de desendre tout la barre en touchant les pecs

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Re: Epaule qui prend sans le travailler...

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