Conseil pour une sèche

[judaus]

Bonjour,
Déjà je voudrais connaitre la durée d'une sèche sachant que j'ai 15% de matière grasse ?
Ensuite comment font ceux qui font de la musculation dans ma salle et qui sont secs ?
Cordialement
Bonne journée

[Bastoun34]

Y un tuto bien foutu en post-it de cette section. Après, dans l'absolu, je pense que la durée d'une sèche va aussi dépendre de tes objectifs. Mais il me semble que la durée fréquemment cité, c'est autour de 8-10 semaines.

Ceux qui font de la muscu et qui sont secs? Ben ils sont sans doute en régime hypocalorique. Après, ça peut être dans le cadre d'une sèche contrôlée ou pas.

[judaus]

Mais même s'ils sont très musclés ?