L'alimentation

[man456]

Bonjour je voudrais des conseils pour ma prise de masse pour Lafay. J'ai 77 kg pour 1.80m

Alors voila pour mon alimentation:

Le matin : 1 bol de lait écreme, 6 biscottes et un yaourt au fruit 0%matiere grasse. Je prend pas pas les oeufs cuits le matin est ce que c'est grave ou pas?je peux le remplacer pas autre chose?.

Le midi: un bon plat de riz, de la viande ou poisson ou le thon quelque fois des légumes et un yaourt.(je pese pas la quantité de gramme pour la viande, idem pour le poisson), sachant que je dois surtout manger du riz, pates ...

Gouter: Un verre de lait, un morceau de pain.

Le soir meme chose que le midi mais quelque fois je remplace le riz par les pates.

Je voudrais savoir si mion alimentation est bon ou pas.

Merci d'avanc

[ShoGunRua]

Non mauvais plan alimentaire... Va voir les exemples de diete... Combien de temp de pratique lafay ?