voila je mesure presque 1M80 pour un peu plus que 60 kilos.
je voudrais grossir, pouvez vous m'aider en sachant que je suis étudiants donc pas toujours l'opportunité de manger comme je le veux.
Le matin je mange: (je n'ai pas bcp de temps)
deux tartines au nutella ou 2 tartines grillées beurre et confiture
généralement un fruit (banane)
un yaourt
jus de fruit
10h:
un biscuit (ou ce que j'ai le temps de manger, pas beaucoup de temps)
midi:
sandwich jambon mayonnaise. Le jeudi et vendredi pattes et frites
Je ne sais pas prendre de 4h car je prend le bus pour revenir chez moi et je rentre vers 17h au mieux
soir:
cela dépend, frites avec steak ou chipolatta
patte, lasagne (un peu de tout ..)
voilà tout. Merci pour vos futures réponses
