Par quoi peut on remplacé?

José Alonso · Message par **José Alonso** » 08 mars 2011, 13:39

salut j'ai un programme de musculation ou il faut faire des dips et du cross over, mais je peux plus faire de dips(mes trétaux sont cassé) puis j'ai pas moyen de faire le cross over.

donc par quelle 2 autres éxercices je pourrais les remplacés?

José Alonso · Message par **José Alonso** » 08 mars 2011, 13:47

car j'ai vue sur un livre que le développé décliné travaille la même chose que les dips donc je pourrais l remplacé les dips par le développé décliné?

Puis le cross over développer la même chose que le développé prise séré et l'écarté, je peux donc le rempalcé par un des 2 ou bien vous avez de meilleur proposition?

Message par **SebG** » 08 mars 2011, 17:53

tu as quoi comme matos dispo

parce que pompes, écartés, développé couché haltères, DC, Développé décliné...

par contre tu aurais du mettre un "?" de plus dans ton titre, je trouve que ça manque un peu

José Alonso · Message par **José Alonso** » 09 mars 2011, 13:41

voila un seul "?".

Bas j'ai un banc pour le développer couché, une machine pour faire l'écarté, pour le tirage vertical, leg curl, une grande barre, la barre EZ, 2 haltère et 180kg de poids.

donc voila